小腹痛，很紧张，怎么办

问题分析：小腹痛，很紧张可能是盆腔炎。盆腔炎是女性的常见疾病。主要表现为下腹痛、阴道分泌物增多、性交痛等等。诊断主要可以通过正规医院做妇科检查和b超来确诊。
治疗盆腔炎主要是使用抗生素治疗。可以口服妇炎康胶囊，头孢类抗生素。

问题分析：你好，从你说的这些情况来看，需要服用紧急避孕药，以免以后的麻烦
提倡清淡饮食，规律饮食，营养饮食，严禁暴饮暴食。

问题分析：你好，根据你所描述的情况你们并没有实质性的性关系，基本没有怀孕可能性，排卵期腹痛是一种正常现象，不必过于担心。
建议注意休息和保暖，避免劳累熬夜受凉等，禁食生冷刺激性食物。