怎样治疗肌肉肿胀僵硬

问题分析：肩背，腰，腿等肌肉疼痛，多与长期的劳累，休息不好，或平时有受凉的情况，造成血液循环不良，经络受阻出现肌肉僵硬胀疼。或活动量太少，也可以出现上述情况。
避免劳累过度，不要受凉，适量的锻炼，促使血液循环，舒筋通络，可口天麻丸，万通筋骨片，壮腰健肾丸等，也可按摩理疗。

问题分析：您好！根据您所描述的情况来看“肩背，腰，膝盖一下两条腿到脚后跟低都僵硬，肿胀疼痛”考虑因“湿邪与风寒痹阻经络”所致的“着痹”可能性比较大。
建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“除湿通络，祛风散寒”作用的方药如“薏苡仁汤”等加减进行治疗；日常生活中应注意：做好防寒保暖等预防工作；保护病变肢体，提防跌扑等以免受伤；视病情可适当进行热熨等，可配合针灸、推拿等进行治疗；积极对病变肢体进行功能锻炼，有助痹病康复。祝早日康复！天天开心！