睡觉时小腿抽筋过后持续酸痛的治理办法

孕妇在怀孕时期出现小腿抽筋症状的情况如下：孕妇在怀孕期间出现小腿抽筋症状，可以让准爸爸按摩小腿和脚底，来放松肌肉，对于缓解抽筋有一定帮助作用。若是孕妇出现反复抽筋的情况，可能是由于缺钙情况所导致的情况，需要在平时上进行钙类的补充，可以多吃鱼，多喝排骨汤等食物，可以减少抽筋的情况。若是孕妇晚上出现抽筋的情况，可以热敷按摩的方式，来缓解小腿抽筋的情况。

运动后肌肉酸痛后进行有氧运动和局部热敷或者进行有效的拉伸运动。运动后肌肉酸痛，首先要多休息，同时要避免剧烈运动，可以进行热敷，一次热敷时间为半个小时，一天两次。如果出现严重的情况，可以服用一些非甾体类的消炎止痛药。这种情况下，可以通过物理治疗来减轻病情。如果治疗不能达到预期的程度，最好是去正规的医院，由医生来诊断。

孕妇小腿抽筋处理方法如下：孕妇小腿抽筋临床上称下肢肌肉痉挛为，就是孕妇钙缺乏的一种反映，肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌处，在妊娠晚期更为常见，常于晚间发作。当妊娠晚期出现尿频，尿不尽时，可做腹部叩诊或听胎音检查。大部分能很快自然缓解，如已发生下肢肌肉痉挛，孕妇应及时钙剂。对于妊娠期妇女来说，由于身体机能和代谢方面都会有一些变化，因此必须要注意补钙问题。因为妊娠晚期，这位孕妇身体里三十克的钙都储存在胎儿里，事实上，大多数钙都是贮存于孕妇骨骼之中，可随时参加胎儿成长，因此，在妊娠晚期，应增加钙摄入量，为确保孕妇骨内钙质符合胎儿钙所需，消耗较多。从妊娠十六周开始，每天钙的摄入量约为1000毫克，于妊娠晚期应增至1500毫克左右。

孕妇小腿抽筋可通过休息以及物理治疗的方式缓解症状。孕妇腿抽筋后不要害怕疼痛，要蹬直小腿，大约五六分钟后疼痛会减轻，可以按摩小腿抽筋的部位，按摩一段时间后，疼痛就会消失。如果疼痛仍然存在，准爸爸可以帮孕妇按摩腿部和足底，彻底放松腿上的肌肉，这样会减轻疼痛。必要时还可以通过针灸的方式，可以改善血液循环，帮助缓解抽筋的症状。

孕妇小腿抽筋的原因，主要就是缺钙，受凉或者过度劳累等，解决的办法就是针对小腿抽筋的原因进行处理。女性在怀孕期间会有腿部痉挛，可能与女性的姿势有关，比如晚上睡觉时会发生腿部痉挛。日常生活中受寒，会引起局部的肌肉抽筋。孕期要多食用高钙的食品，可以服用孕妇特有的钙片。日常生活中要注意不要受寒，要及时到正规的医疗机构做检查。

孕期后期出现腿部痉挛，可能是因为缺钙引起的。因此怀孕期间可以服用一些钙片。最好是去妇产科进行就诊，积极配合医生进行治疗。孕妇腿抽筋，是指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋。医学上称为腓肠肌痉挛，大约半数以上的孕妇在孕中期出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。孕妇在怀孕期间要多晒太阳。多食用一些海鲜以补充钙质。常见的食品有：海藻、虾壳、虾仁等。补充钙质要在医师的建议下服用，避免出现高钙的情况，从而影响到宝宝的健康。

一般情况下，怀孕小腿抽筋可能是感冒、缺钙等原因导致的，需要根据病因，对症治疗。具体分析如下：1.因感冒而导致的怀孕小腿抽筋。最好是用温水泡脚，晚上要盖好被褥，要注意足部的保暖。2.因为孩子在孕期的成长和发育中，对钙质的需求比较大，如果孕妇体内缺钙可能会导致怀孕小腿抽筋。孕妇可以通过适量补充钙质来进行调理，可以在怀孕期间多晒太阳，也可以服用一些维生素D来帮助体内的钙吸收。日常生活中可以多食用富含钙质的食物。

主要可能是因为腰椎间盘突出症压迫后方神经根，从而引起小腿和脚后跟的神经症状。腰椎间盘突出症是由于髓核向后突出或脱出，压迫够多神经根，从而引起该神经支配的远端肢体的麻木、酸疼等症状。

跑步的时候出现小腿抽筋，最主要的原因就是由于平时缺乏锻炼，突然间开始进行运动的时候，就会出现小腿抽筋的情况。需要停下来，等抽筋缓解之后，再缓慢的开始逐渐的加大运动量。要坚持循序渐进地加大运动量，能够有效的避免出现小腿抽筋的现象。另外还有可能是由于缺钙导致肌肉的异常的收缩痉挛而引起的抽筋。平时要注意多补钙，另外如果患者是运动量过大，短时间内剧烈的运动，也会出现小腿抽筋的情况。

在寒冷的环境中睡眠，小腿部肌肉受寒冷刺激，从而出现腿部抽筋，或是由于运动过后，导致腿部新陈代谢产物增多，肌肉的收缩与放松难以达到协调，从而引起腿部的抽筋情况。