更年期综合征的饮食？

问题分析：多吃动物性食品及黄豆：如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物
少吃动物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外，还含有丰富的谷固醇，能抑制胆固醇在场道内吸收

问题分析：你好,有更年期综合症患者的饮食要注意补充优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、瘦的牛、羊、猪肉等,平时可以多饮豆浆,多吃鱼类.多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。
平时采用低盐,低脂,低胆固醇,低糖饮食.少吃或不吃动物内脏,含糖量高的食物,多吃鱼类,多吃洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物.食用植物油.戒烟酒.希望可以帮到你