问题分析：心理分析：造成睡眠质量下降的因素大概有几点。一种是躯体疾病引起的疼痛感，一种是心理方面的问题，比如有压力，情绪不稳定，入睡时思维活跃，一种是神经方面的问题，比如神经衰弱，最后是由于一些药物所致，比如有些要可能含有兴奋的成分。
心理指导：精神分裂症有可能表现为失眠，但是仅凭失眠是不能判断是否有精神分裂的，因为精神分裂的表现是以幻觉和妄想为主的。因此，建议您先去排查躯体疾病和精神衰弱，如果没有这两方面的问题的话，那么可能就是入睡时，思维太活跃导致的。建议您入睡前喝一杯牛奶，自己暗示自己能够安神，有助于睡眠，入睡的时候可以听一些音频，网上有一些放松训练录好的音频，对您的入睡有很大帮助。
