顽固性肥胖怎样瘦身？顽固性肥胖怎样减肥？

问题分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方 法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

问题分析：您好，顽固性肥胖的话您首先需要检查有没有内分泌等基础病存在。如果没有大问题的话可以通过运动和合理膳来减轻体重，循序渐进贵在坚持。正常体重为身高(厘米)-105=体重(公斤)并且上下浮动百分之二十都属于正常范围。
建议多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅不要吃油腻辛辣过甜碳酸饮料快餐等高热量食品，保证充足睡眠不要熬夜，晚餐可以适当减少主食摄入并且睡前不要再进食，每天坚持四十分钟以上有氧运动比如游泳慢跑健美操瑜伽等，还可以热敷后配合专业瘦身霜按摩肥胖部位。