心理抑郁，情绪焦躁……有时候在现实...

会突然陷入悲伤的情绪中，不爱说话、总是唉声叹气，甚至对自身生活状态感到不满意；不愿意与他人接触相处，觉得生活、工作都没什么意义，郁郁寡欢，周边热闹的人群或者人流丝毫影响不到你。对很多事情失去了兴趣，哪怕这件事之前是你很喜欢的。

可以这样调节；转移注意力，和配偶多交流，倾诉压力，和压力作斗争，进行积极治疗，自我调节。如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。

产后失眠并不一定是出现了抑郁。产后失眠是比较正常的症状，但是产后失眠并不一定是产生了抑郁症，还有可能是生产之后身体过于疲劳而引发的症状，这种情况是比较正常的，不必过于担心。平时一定要调整好睡眠，多吃有营养的食物，适当的休息，这样对身体有好处。生产之后一定要多休息，如果经常有过大的心理压力或者过于烦躁抑郁，都有可能会导致失眠等症状出现，对身体恢复会有影响。

情绪低落、抑郁的情况，可能首先会考虑是不是抑郁症。抑郁症是一种心理疾病，需要寻求心理医生的帮助，及时进行心理疏导。如果排除抑郁症，则可能是甲状腺功能减退导致的，也就是甲减。甲状腺是人体重要的内分泌器官，分泌充足的甲状腺激素，作用于身体的各个组织或器官，维持正常的生命活动，调节神经功能，保持交感神经正常的兴奋性。但患有甲减后，甲状腺激素分泌量会减少，无法满足身体的需要，此时交感神经兴奋度受到抑制，就容易出现情绪低落、抑郁的症状。除此外，甲减还会影响精神神经系统，轻者有记忆力、注意力、理解力和计算力下降，嗜睡症状突出，反应迟钝。重者可表现为痴呆、幻想、木僵、昏睡或惊厥。但光凭身体某些症状还无法确诊，建议去专业医院内分泌科进行甲状腺功能检查，以明确病情。

情绪正常失眠不是抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；如果情绪正常没有变化，就是失眠，那可能就是单纯的失眠或者是压力过大后者是思虑过重导致的，但不是抑郁症。建议：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

如果发现自身存在抑郁的情绪，建议通过以下方式来帮助缓解。首先，要学会建立一个规律的生活作息习惯，包括睡眠时间、饮食和锻炼，适度健康的生活作息，有助于稳定情绪和自身免疫力。其次，要学会与家人朋友倾诉自己内心的想法，分享自身的感受和困扰，让自己在情感上得到支持和理解。也可以学习应对压力的技巧，如放松练习、冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助减轻焦虑和压力，稳定自身情绪。如果自身存在情绪持续低落，且影响到了日常生活和工作，那么建议寻求专业帮助，接受心理咨询或医生的治疗。可选用一些可抗抑郁的药物，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊，适合轻中度抑郁症中医辨证为肾阳虚症的患者。另外也可通过行为认知疗法等心理治疗方式来改善症状。

抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，从闷闷不乐到悲痛欲绝，可出现不同程度的负性情绪，多数患者有反复发作的倾向，大多数发作可以缓解，部分可存在残留症状或转化为慢性，普通抑郁情绪就是不太喜欢说话等。

心理抑郁会出现焦虑、激越、负性认知模式等临床表现，部分病人甚至出现幻觉、妄想等精神病性的症状。心境低落，抑郁症病人容易出现悲观的情绪，轻者长期悲观，长期下去导致悲观绝望，痛不欲生，有自杀倾向。

抑郁会导致失眠多梦。抑郁对身体的影响较大，不仅可能会导致失眠、多梦等症状出现，同时还有可能会出现身体疲乏、头晕、容易打瞌睡症状，也有可能会产生明显的精神障碍，出现焦虑烦躁等各种反应，因此出现抑郁症后最好及时对症治疗，避免症状更加严重。抑郁症出现之后可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物来进行治疗，平时还需要保持良好的心态，最好不要经常过度紧张，如果过度刺激身体会对身体产生直接的影响。

抑郁情绪会引起失眠。抑郁情绪如果不及时的进行干预，会导致入睡困难，入睡困难时便会出现失眠。失眠的时候患者会强迫自己睡觉，可是又不能很好的入睡，这样便会加重抑郁情绪。抑郁症是要尽快的进行治疗，治疗主要以药物为主。抑郁症如果治疗不及时，会导致患者出现自伤的情况。抑郁症平均起病年龄是在20-30岁之间，而且好发于秋冬季节。如日常如果压力过大就需要多和他人沟通，必要的时候要找心理医生进行疏导，是能有效的预防抑郁症。