天冷了如何预防感冒？

宝宝吃以下食物预防感冒。感冒是由于病毒感染引起的急性上呼吸道感染，导致感冒的病毒有鼻病毒，冠状病毒，流感病毒等。当机体免疫力降低时，病原体会进入体内，引起急性上呼吸道的炎症。6个月以下的儿童最好是母乳喂养，因为母乳中含有丰富的抗体，可以降低宝宝感冒的几率，6个月以后要注意补充辅食，否则会造成宝宝贫血，抵抗力降低，容易出现感冒。我们可以从加米粉、蛋黄开始加辅食。一岁以后，可以逐步多吃一些优质的蛋白质，如鱼、虾，还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，这样可以减少宝宝感冒的发生。

一般情况下，宝宝可以通过调整饮食结构、适当增加运动量等方式来预防感冒，具体内容如下：1.调整饮食结构：宝宝可以通过调整饮食结构来预防感冒，应避免给宝宝喂过多零食，可以适当给宝宝增加喝水量，适量让宝宝多吃富含维生素、蛋白质的食物。2.适当增加运动量：适当给宝宝增加运动量，如慢跑、游泳等，来锻炼身体，增强宝宝的抵抗力、免疫力，来帮助宝宝预防感冒。

孩子预防感冒时可服用增强免疫力的药，这本身免疫力增强，感冒自然少了，此外平时多到室外锻炼，增强体质，和着装上按照天气预报穿，忌寒冷导致感冒，平时饮食上还要注重多样化，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等营养丰富的食物，可以加强营养，继而提高人体免疫力。此外，如果儿童出现感冒的情况，可以按医嘱服用风热感冒颗粒或者是四季抗病毒口服液等药物进行治疗。

预防流行性感冒病毒导致流行性感冒的疫苗叫做流感疫苗，是自费的二类疫苗。这是流感病毒灭活疫苗，有三种病毒，是预防控制流感的主要措施，减少人体感染流感的概率或减轻症状。流感主要表现为发热、头痛、全身无力，还伴有流鼻涕、干咳、咽痛等呼吸系统症状，可能并发心肌炎、心包炎，主要通过接种疫苗预防流感。接种疫苗后两三周就可以获得免疫力，机体接触到相应的流感病毒时会启动保护性免疫。

一般情况下，儿童预防感冒，可以通过远离感冒患者、注意保暖、饮食调理等方式来完成。具体内容如下：1.远离感冒患者：如果儿童的抵抗力比较低，可能会被传染感冒，因此应远离感冒患者。2.注意保暖：受凉可能会导致儿童感冒，因此，家长应该注意儿童的保暖，避免吹冷风等，从而预防感冒。3.调整饮食：饮食不均衡，可能导致儿童营养不良，从而免疫力低下，因此要调整饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，均衡营养，增强身体抵抗力。

小儿预防感冒的具体方法如下：1、多到户外活动，增强小儿的抵抗力，避免病毒侵入是关键。多注意小儿体格锻炼，跑跳、户外活动可以提高耐寒的能力。2、季节交替期间不要带小孩到人多拥挤的公共场所去。3、气候变化时要及时增减衣物。4、营养合理搭配，膳食要均衡，可以多吃蔬菜、水果，还可以预防或治疗营养不良和佝偻病。

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孕妇可以通过以下方式预防感冒：女性在孕期一般身体素质会变差，加上孕孕激素的作用，对热会比较敏感，如果不注重衣物的添加和腹部的保暖，在人流密集的场所，很有可能会受到病毒的感染，从而导致患上流感。为了防止孕妇患上风寒，可以用黄芪来泡水喝，有利于固表、止汗、提高免疫力。另外，在气候变化期间要注意加减衣服，以免着凉导致患上流感。

板蓝根是不能有效预防感冒。板蓝根可以作为一种清热解毒的中药，它的副作用很少，可以预防流感、肺炎等。板蓝根可以有效的预防流感、肺炎等疾病，但是它只能起到预防和早期的作用，如果有明显的发烧、咳嗽、流涕等症状，就需要服用感冒药物。建议患者平时生活中多注意休息，多喝水，适当的进行运动锻炼，增强自身的抵抗力。

预防感冒通常需要注意：第一，一定要做好个人的清洁卫生。第二、防止在流感的高发期到人多的场合。第三、保持室内空气通畅。第四、平时做一些体育锻炼，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，可以降低感冒的发生。第五、如果存在免疫力比较低的人，需要在饮食上吃一些富含蛋白质和维生素的食物。春天是感冒的高发期，对于一些婴幼儿，需要特别注意，做好保暖措施，避免着凉。