左侧腰扭伤了

问题分析：你好，根据你说的这个情况，腰部扭伤，主要是腰肌损伤导致的疼痛，这个情况的治疗早期24小时以内需要多平卧休息，能用冰块敷最好，可以减轻肿胀和疼痛，24小时以后主要是活血化瘀治疗，
可以局部用红花油，伤痛定，云南白药喷雾剂等，任选一种药物外用治疗就可以了，可以口服三七伤药片或中华跌打丸等药物治疗都可以的，

问题分析：扭伤还没有完全好，其次还有腰肌劳损的症状，和久坐不运动有关系，导致肌肉紧张僵硬，血液循环不好
建议经常做做按摩，使腰部肌肉得到放松，缓解肌肉的紧张度，改善局部的血液循环，多运动增强腰部的力量和韧性，可以游泳跑步等，注意腰部保暖。

问题分析：病例分析:伤处受牵拉就引出疼痛。走路久了，当然会使痛点炎症加重。
意见建议:还是劳伤引起的。