性别:女
问题分析:建议平时多吃奶类(人奶,牛奶 ,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙 的吸收,
问题分析:您现在主要就是缺钙引起的,一般还是可以通过饮食补充的。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。