经常性犯困打瞌睡，记忆力差

问题分析：心理分析：高三了，睡眠不足这是普遍现象，午睡还是要坚持的，这很重要，比晚上睡眠时间还重要。
心理指导：课前预习很重要，找到自己不会的，需要提高的地方，当老师讲到的时候就可以聚精会神的听，如果是你懂的地方，你可以稍微打个盹。人不可能保持上课40分钟都精力充沛的听课，所以要想办法调节。

问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，是高三阶段同学中具普遍性的问题。因高考的压力太大，学习任务太繁重，导致精神紧张焦虑，睡前不能放松平静，形成睡眠不足，大脑过度疲劳，注意力及记忆力下降现象。是心因性的问题。
心理指导：建议你平时多关注自己的心理调节，学会自我减压，正常的理解与应对学习任务，不要过度在意成绩 的波动起伏，合理安排作息，保证充分的休息，结合适当的运动放松，增强体质，睡前不要思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，提高注意力及记忆力水平。如个人调节有困难可及时到学校的心理咨询室寻求专业帮助。

问题分析：心理分析：首先你这个作息就有问题，晚上11点之前一定要睡觉 不然影响肝脏排毒 也会影响整体的精神状态 你每天都睡眠不足当然会打瞌睡 开始还好，时间久了 身体扛不住了 就会导致整天昏昏沉沉的，注意力没法集中，记忆力也越来越差。
心理指导：你现在处于亚健康状态，必须改正作息的习惯，晚上11点前一定的睡觉，然后早晨6点起来 大概7小时睡眠 然后中午午睡 保证睡眠够才能有精神 也可以吃一些营养品补充体力 要不然身体吃不下。