腰疼，乏力，没精神，瞌睡

问题分析：你好：可能存在气血亏损合并内分泌代谢调节紊乱的情况，也可能存在腰椎间盘突出伴随微量元素及钙剂的流失，建议您最好定期做肝肾功能检查及血尿常规、内分泌系统检查，多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，适当分散注意力，可选择中药及药浴配合针灸综合调理，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环，主要在于保持心情舒畅、避免紧张情绪。
应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。

问题分析：您好，腰疼、乏力、精神不佳、嗜睡，未婚男性多属于肾气虚，大多由于熬夜加班或者其他因素导致。
最常见的就是手淫不良恶习导致，建议服用金匮肾气丸调理两周即可。最关键的是规律作息，适量运动。