今晚吃了用小米，莲子，红枣，花生熬的粥，菜是蒜苔炒...

问题分析： 你好：根据你的描述，您这个情况很有可能是胃炎或者胃的动力不足引起的胃胀和不舒服。
建议：以后少量多餐，禁忌吃刺激辛辣的食物，清淡饮食，可以吃点酸东西促进胃部的消化。

问题分析：健康指导：根据描述，你所食用的食物原材料中并无性味相克，不宜同吃的食材。从饮食营养上说，莲子和红枣多吃易湿热生痰，如果脾胃弱，体湿的人少吃；花生富含油脂，多食不宜消化。如果你本身平常就面部油腻，舌苔黄腻，口苦或吃点东西就胃脘满闷，腹胀，就建议少吃红枣莲子，多吃蔬菜，生姜，小米，红豆，冬瓜等除湿食物。

问题分析：健康指导：两种辣的放到一起吃容易犯冲。因为辣的肉和辣的菜里辣因子过多导致消化不良。植物蛋白质消耗过多。应该多补充水一天喝一暖壶。再多补充酸的如橘子柚子等物质。越酸越好。可以多多吃解辣。一天吃4斤。