我想要增肥

脸增肥可以通过做脂肪填充的方式改善，能够使脸部变得更加的饱满。如果脸部存在有凹陷的情况，可能会使人显得憔悴和苍老，通过做脂肪填充，能够使脸颊和额头以及太阳穴的部位变得更加的饱满和充盈，可以舒展面部皮肤的细纹，达到紧致皮肤的效果，能够改善脸部美观。

巧克力有可能会增肥，因为巧克力中的热量可能会比较高。巧克力的糖分是比较多的，而且热量也比较高，如果经常吃很容易导致身体肥胖。减肥可以选择有氧运动的方式来进行感染，如果感觉效果不是很理想，也可以到医院做抽脂手术，可以将皮下的脂肪抽出，从而有效的改善肥胖的现象。

瘦人不适合跑步增肥，慢跑步属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增强体质，通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动，可以帮助增加肌肉达到增重目的。

小孩身体对营养需求较高，因孩子运动量较大，很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充，具体的方法如下：一，多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥，补充蛋白质非常重要，应注重肉类、蛋类的摄入，每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。二，每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜，对于身体健康非常不利，想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃，有助于提高吸收能力。三，每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高，每天喝牛奶有助于促进身体的生长。想要孩子增肥要注重营养合理搭配，要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入，要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

吃海鲜一般是减肥，但也不宜一次性吃太多。海鲜当中含有的脂肪和热量比较低，所以并不会增肥，但也不宜一次性吃太多。如果身体比较肥胖，通常可以选择抽脂手术的方法进行减肥，一般是利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。在减肥期间尽量不要食用高脂肪的食物，以免影响减肥效果。

增肥要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条，而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。

喝全脂奶粉能增肥的，对于一些消瘦者，增加体重对于其健康状态的提升有很大的好处，一般增加体重的主要方式就是合理的饮食，其主要是每天三餐都要进食，有条件者可以每天吃四餐，在饮食方面适当增加主食量，适当多吃一些油脂性食物。

节食不减肥反而增胖了，可能是由于身体新陈代谢缓慢，内分泌紊乱的原因。身体肥胖比较严重，会影响到个人的整体形象，通过节食的方式并不能够达到减肥的目的，可以做溶脂手术改善，将溶脂液注射到身体内，让脂肪溶解，从而跟随人体代谢排出体外，达到塑形的作用。

吃绿豆并不会胖，但绿豆并没有减肥的功效，但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。绿豆具有很高的营养价值，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效。

面部增肥方法有玻尿酸填充，也可以通过自体脂肪填充的方法来改善。自体脂肪填充是把自己身上的脂肪抽取出来的，要把这些脂肪经过特殊的加工和分离之后注射在面部，能够达到使面部变美观的效果，也能使面部变得更加的饱满。玻尿酸需要选择大分子的，在注射到皮肤之后也可以达到增肥的效果。在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，也可以多吃一些胶原蛋白含量比较丰富的食物，比如鸡爪。