我没有晒太阳脸怎么变黑的？我这段时间经常通宵上网休...

问题分析： 你好，根据你的描述是你有通宵不休息的不良习惯，这种情况下会影响肤色的。
根据你的描述考虑是因为休息不好通宵上网等引起的肤色发暗所以看起来没有光泽发暗而觉得发黑。

问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你目前心理压力大，精神焦虑紧张，无法自行调节，依赖长时间上网逃避现实，获得暂时的轻松，但因长期熬夜，睡眠不足，形成气血虚耗，面色灰暗现象。是心因性的问题。
心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近正规的心理治疗机构，通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，正常的面对和应对现实困难，减轻心理压力，改变熬夜上网的不良习惯，结合运动锻炼，饮食保持清淡营养，增强体质，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，改善目前不良状态。