孕妇饮食须知

肥胖孕妇的饮食要注意事项如下：孕妇在肥胖后禁止吃油炸与脂肪含量丰富的食物，避免导致孕妇的肥胖程度更加严重或者诱发糖尿病，高血压，高脂血症等疾病的发生。建议多吃一些富含维生素丰富的食品，例如，芹菜，白菜，苹果，香蕉等。禁止吃凉性，辛辣刺激性等食物，避免引起孕妇出现腹部疼痛，腹泻的现象。适当进行运动，有利于胎儿的发育。此外，定期去医院进行产检，观察胎儿的发育。

剖宫产孕妇的护理方式如下。孕妇如果通过剖宫产的方式终止妊娠，术后孕妇较为虚弱，做完剖宫产后需要马上休息，不要进行活动，建议休息六个小时左右再进行翻身，避免出现伤口撕裂的情况出现。建议女性在做完剖宫产后注意饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，保持伤口的清洁卫生，避免出现伤口感染，可以多吃一些有营养的食物来促进身体恢复。

孕妇吃什么饮食最好：多吃一些富含维生素C的食物，维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，其中水果中富含维生素尤其丰富。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

孕妇胆淤症应该遵医嘱服药治疗。孕妇胆淤症又称妊娠期肝内胆汁淤积症，是一种特殊的妊娠中的合并症，在临床上以皮肤瘙痒为特征，通过化学方法测定血清中的总胆汁酸值。患者可以遵医嘱服用一些镇静剂。此外，要密切监控胎心的改变，如果胎动减少或消失，提示胎儿有子宫内缺氧的迹象。需要到医院进一步检查并治疗。建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。

在孕期，可以通过对孕妇的腹部和子宫高度进行测定，来大致估算出胎儿的重量。妊娠腹围的测定是采用病人在站立的位置，用软皮尺测量经脐带的水平方向，在腹部一圈内的距离。妊娠16周起，通常是在妊娠16周时进行。宫高和腹部的尺寸相乘，是孕妇的重量，然后是200，这个数字就是孩子的一千克。如果是4000g以上的话，那就有很大的可能。

孕妇能去ktv，但是一般建议不去。怀孕期间最好不要到KTV。KTV一般都是封闭的，通风不良，空气流通不良，而且声音嘈杂，容易引起头昏、头疼、胸口发胀、心悸、恶心、呕吐等症状。孕妇最好去安静开阔的地方散步，可以在一些比较开阔的地方散步，可以在户外散步，可以享受到清新的环境，欣赏一下大自然的美景，对孕妇和孕妇都有很大的帮助。

孕妇前三个月的注意事项如下：首先是要补充营养，尤其是叶酸。因为早孕反应，孕妇可能会出现胃口欠佳、食欲不振的情况。但这是正是腹中胎儿脑细胞和神经系统快速分化的时候，急需各种营养素，尤其是叶酸，孕妇可以多餐少量，补充充足的营养，并有意加大叶酸的摄入量。饮食方面需要做到营养均衡，荤素搭配，多食用新鲜的蔬菜水果，以清淡易消化为主。

孕妇需要补充糖类，蛋白，脂肪，叶酸等物质。怀孕期间后该在医生指导下补充叶酸，钙，铁维生素。怀孕之后，建议饮食清淡，合口味。少吃，确保蛋白质充沛的饮食搭配，多吃叶酸片充沛的食材，补充叶酸。提升鱼，禽，蛋，猪瘦肉，海产品，牛奶的摄入。建议多吃富含铁的食物。怀孕期，不但要科学均衡膳食，需注意适度的身体活动，维持适度的体重增加。戒烟戒酒，忌酒，少吃辛辣食物。

怀孕前三个月胎儿还不是很稳定，孕囊着床不是很稳，有些事情需要注意。怀孕的前三个月要多注意休息，不要干劳累重的活，不要吃红糖、桂圆、西瓜、猪肝、木耳等，前三个月要每天都服用叶酸，可以预防胎儿畸形，尽量不要服用药物，远离辐射，另外要注意不要进行性生活，否则容易导致流产。

孕妇饮食注意要多样化。孕妇自身代谢及胎儿发育所需的养分，必须通过饮食才能提供，故孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，并且对于小孩儿生下来以后的体质以及智力发育也会产生影响，若不加以重视，可出现多种营养缺乏症，也可导致流产早产，或者妊娠及分娩期并发症。因此，怀孕期间必须注意合理的饮食结构。孕妇饮食原则应该多样化，多吃含营养丰富，易于消化和吸收的食品。蛋白质是最基本的生命物质，胎儿发育孕妇子宫及乳腺增生对蛋白质要求较高，因此，孕妇应多吃鸡蛋，瘦肉，豆制品及其他含有蛋白质食物。