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考后综合症怎么调节？

性别：男

年龄：28岁

现在刚好中考高考完不久，很多的学生估计都还没有走出考试的阴影，特别是考的差的学生又不会调节情绪，考试过后就出现焦虑，烦躁不安，抑郁，往往这些群体容易产生心理问题。考后综合征怎么调节？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李云华 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区中医院

问题分析：你好,人的一生会经常遇到让人感到焦虑或者抑郁的问题,只要调整好心态,正确地认知事情的本质,只要焦虑或者抑郁的时间不长,对人的身体是不会有大的伤害的,所以一定要适当地进行心理调适.
建议过去的事情已经过去了,要从事情中解脱出来,为自己制定一个新的目标,朝着目标而努力.

王声滂 医师 精神科 极速问诊
三级 绍兴市第七人民医院

问题分析：考后综合征一般是学生过度紧张，担心考不好，而又不能调整情绪引起，尤其平时比较内向的学生更容易出现
建议考前进行相关的心理疏导，考后多出去玩玩，尤其是同学间一起去，人多容易活跃气氛，也可以转移注意力，避免学生一直想着考试的事情，必要时可以找心理医生讲座帮忙心理开导，有条件的话可以一对一心理疏导

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