前几天拍了磁共振，以下是诊断报告单：
颈椎顺列正常，生理曲度正常．
颈椎顺颈４－５椎间盘膨出，局部硬膜囊稍受压列正常，生理曲度正常．
颈椎体未见明显骨质增生，未见骨质破坏．
各颈椎间盘信号正常．
黄韧带不厚，侧隐窝不窄．
所见的脊髓的大小，信号正常．
印象： 颈４－５椎间盘膨出，局部硬膜囊稍受压．
本人现２５岁，患病四年了，应怎么样治疗？要注意些什么？医生说不必吃药打针什么的，只要我平时多注意和做颈椎保健操就好了，在没拍到磁共振之前，我平时有常做，不过就是天天用电脑．没见得有什么好转的．
请专家给我详细解 （在四年前病发我几乎没有用电脑，睡的枕头也不高，不知道为什么会得这个病）
还有，是不是这个病要动手术什么的，早点动是不是会容易治疗？
做瑜珈会不会好？
还有我都注册了，但是每次输入，最后还是说我的用户名和密码不对，问题在哪？
