性别：男
年龄：46岁
我肠胃不太好的，总是有时候拉肚子，不然就是便秘，拉肚子的时候肚子咕咕的响，我平时就是喝点酸奶的时候会好一些，后来去看了医生，说我的是肠道杆菌有点失调，不用吃什么药的，就是在生活调理就可以了。 请问我的肠胃不好，肠道杆菌失调应该在生活上注意什么来调理呢？
问题分析： 你好，生活中注意以下方面：1,饮食中必须有适量的纤维素；2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个；3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮；4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮开水,以助润肠通便。
