性别:女
年龄:24
问题分析:建议你憋气,大声喊叫,深呼吸,有氧运动迫使自己的心肺锻炼。心情放松多吃些杂粮,加强肠胃蠕动。每天记得伸展自己,不要老保持一种姿势,早上起床边深呼吸边做伸展运动,告诉自己今天又是新的一天