最近睡觉看做梦，而且还睡不醒。精神也很恍惚。

问题分析：您好，根据您描述的情况，多是由于气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议应该积极的对于生活方式、习惯的调整，慢慢是可以改善症状的。
建议于睡觉之前放松心情，忌喝浓茶，可以听听轻音乐，此外，平时应该注意坚持锻炼身体，保持好的心情和乐观的态度，以面对挑战、压力。谢谢！祝健康！

问题分析：注意睡眠多梦肯定会导致白天精神不振、体乏无力等症状的出现，你的年龄一般考虑是工作或学习或精神压力大导致的。
调理上建议首先是平时注意保持开朗的心情与平和的心态，并注意适量增加锻炼，规律作息（早睡早起，你年龄一天保持7-8个小时睡眠就可以了），同时注意睡眠前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水有利提高睡眠质量，必要时可以选择药物如参芪五味子、谷维素等进行睡眠的调节。