性别:男
年龄:19岁
曾经减肥减到200斤,没有及时控制反弹了
想咨询一下我这样减肥合理吗?有效果吗?每天早晨起来吃早点,稀饭加一颗鸡蛋,中午半碗米饭加蔬菜,晚上一颗苹果,运动:吃完早点半小时篮球,到下午五点游泳一小时,游完步行回家到家7公里!(走40分)
问题分析: 绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳