肾虚弱肾虚

问题分析：肾虚有阴虚阳虚的区别，肾阳虚往往主要是怕冷，腰腰痛发凉的感觉、手足冰凉等等。如果是这样，可以口服五子衍 宗丸等治疗
肾阴虚往往是怕热，容易出虚汗，手足出汗多，同时可能腰酸腿软的，这样可以口服六味地黄丸试一试；如果自己不好判断，还是看中医最好

问题分析：肾虚多表现于失眠多梦，腰背酸痛，精神不佳，男子***时间短。
可多运动来增强体质，多吃一些补肾的食物，避免过度手淫，性生活要有节制。