焦虑症最佳治疗方法

问题分析：心理分析：你好，焦虑症的治疗一般包括药物治疗、心理治疗和物理疗法。你现在在吃药，就是用的物理疗法。心理治疗方面，一般使用认知行为疗法，自己可以通过阅读一些认知行为疗法方面的书籍来了解有关知识。物理疗法就如仿生电治疗、经卢磁刺激等，一般要在医院里才能实现。
心理指导：就自我治疗方面，可以有一些方法，但需要坚持。比如阳光疗法，即多晒点太阳；运动疗法，自己多搞点运动；腹式呼吸疗法，专注力训练等等。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，焦虑的原因有很多，比如生理上的不舒适，心理上感觉到压力挫折等都会导致，一般不是很严重的时候不采取药物治疗，而是自我调节或者寻求心理治疗机构今次那个治疗。
心理指导：建议，进行心理评估，并及时采取措施进行调节。平时可以进行心理放松训练，运动等一道道释放压力的效果，挺高认知水平，正确处理压力事件是根源性措施。

问题分析：心理分析：你好，焦虑症是由心理失衡引发的一种神经症，所以要想真正摆脱焦虑症的困扰，除了按照医嘱服药外，如何能调整好情绪和心态是行之有效的方法
心理指导：焦虑是对未来的担心不安，你要先确定下自己主要的焦虑来自哪里，然后能有针对性的去应对。而最根本应对的方式就是增加自信，因为未来会发生什么困难我们不知道，重要的是我们有应对困难的能力和信心。所以，要看到自己的优点，多做些能得到肯定和赞赏的事情