毕业了，几次求职失败，很沮丧，非常焦急，失眠，没有精神，总是

由于近来身体虚弱或缺钙，应考虑夜间出汗和睡眠后自汗的现象。在年龄，可以适当补充一些钙。在饮食中，仍然需要获得均衡的营养，否则这些现象是由高压引起的。这样做。是做相关检查，对症治疗。

焦虑后悔造成失眠主要可以从以下几个方面改善。1、平时生活中要进行适当的体育锻炼，增强体质，增加抵抗能力。积极治疗会引起失眠的躯体疾病。2、睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜水；睡前不要喝咖啡，可乐，浓茶等能够引起神经兴奋的饮品。睡前洗热水澡或者用热水泡脚。3、还可以按摩安眠穴、太溪穴、神门穴等穴道也可以有助睡眠。4、缓解精神压力、养成良好的生活习惯、创造舒适的睡眠环境等都可以改善睡眠。

失眠对肝功能的影响很大。因为通常是晚上1点到3点，所以这个时间是人体解毒的最重要时期。肝功能是这段时间最重要的排毒工作。如果现在不休息，肝功能就不能排泄毒素，这些毒素堆积起来会引起肝病。肝血不足引起的虚烧失眠可以选择酸枣仁汤，压力太大的时候可以选择酸的梅子、猕猴桃、柠檬来缓解压力，肝火旺的话口干舌燥的话，提示要多喝热水。

失眠不是忧郁症。失眠的原因与神经功能障碍有关。这类患者可能平时生活习惯不规律，如经常上夜班或熬夜，导致生物钟紊乱，或因工作压力过大，精神紧张焦虑，睡前生活方式不良，如喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，或看情节紧张刺激的电视剧，容易导致长期失眠。而忧郁症则是一种以情绪低落、迟钝为特征的精神障碍。患者抑郁程度严重，可能出现厌世、自杀等心理问题。

失眠和抑郁症有以下两种治疗方式：1.肝气不适型：对于失眠和抑郁症的治疗，中医疗法可以作为首选。如果是肝气不适引起的，患者可以服用中药方剂水煎服，具有疏肝益气、安神助眠的功效。一般可用柴胡、檀香、五味子、木香、白芍、玉竹、熟枣仁、丹参、生地、玄参、夜交藤、生龙骨等中草药。2.心阴虚型：如果是心阴虚引起的失眠、抑郁，患者需要坚持以强心养阴为主的治疗原则。他们可以服用由生地、百合、枣仁、炒远志、五味子、女贞子、墨旱莲、龙牙、珍珠母等中草药组成的药方。

突出的症状是入睡困难和早醒。入睡困难主要表现在患者入睡前思绪较多，辗转反侧，总是睡不着。同时会产生悲观消极的想法，不好的想法，甚至不想活的问题。早醒是抑郁症患者失眠的另一个特征性表现，主要是睡眠浅，但总是睡不深。同时，有些事情会把患者吵醒，比如凌晨2-3点醒来，最终睡眠质量会很差。抑郁症患者的睡眠问题一般与抑郁症的严重程度有直接关系，一定要积极干预治疗。

失眠的后果如下：1.最严重的后果就是出现患者自残和自杀的想法和行为。抑郁症会导致抑郁症患者消极悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑、悲观和对未来的绝望中。2.抑郁症患者的情绪总是悲观的。另一方面，抑郁和焦虑始终相伴，以更年期抑郁为代表。这类抑郁症患者不仅感到抑郁，还会有莫名的精神紧张和焦虑，一定要引起重视。

忧郁症状主要表现在以下几个方面：1.入睡困难，总是处于兴奋状态，无法入睡。2.勉强入睡后做噩梦，甚至是可怕的、紧张的、恐惧的梦，睡眠质量不好。3.还有一个病人可以入睡，睡眠尚可，但睡眠时间不够，白天没有精力。因此，这些患者被认为是睡眠障碍，可能是因为一些主要的器质性性病，如恶性肿瘤、癌症等。影响生物钟，引起睡眠障碍，更多的时候是焦虑和抑郁，或者是焦虑抑郁综合征引起的睡眠障碍。

对失眠有好处的食物如下：1、如果是心脾两虚或者心气不足，可以选择大枣、龙眼肉、百合等具有滋补作用的食物来调节睡眠。2、如果心火或肝火旺盛，可以喝莲子心、苦丁茶、荷叶茶，清心泻火，同时有助于祛湿。除去有形的真邪后，内心自然会归于阴阳平和，容易入睡。3、中医有句话，胃不和则不安。如果出现反酸、烧心、胸骨后压痛等症状，应多吃发酵食品，如碱性面、馒头、花卷等。

焦虑、失眠和抑郁会造成以下后果：1.使用EFG脑神经递质检测仪快速找到原因。利用EFG脑神经递质检测仪快速检测9种神经递质，准确率高，大大提高了精神疾病的治愈率。2.中医激活安神平衡疗法r-TMS脑康复治疗仪综合疗法。激活中药安神平衡疗法配合r-TMS脑康复治疗仪，可以调节各种神经递质的活动，使整个大脑神经系统达到和谐统一。3.个性化心理咨询，防止心理疾病复发。心理治疗是精神疾病综合治疗不可或缺的一部分。个性化的心理治疗，从而防止心理疾病的复发。