全身顽固性肥胖，如何才能健康的减肥成功

问题分析：你好，你的情况是减肥的要求，一般肥胖有两个方面你的原因，第一是饮食摄入的热量过高，一方面是缺乏运动。
建议你可以从两方面入手，控制一天的总的摄入量，做有氧运动，消耗机体内部积聚的过多的脂肪，可以到减肥的目的。不能急于求成，慢慢养成好的习惯才是正确的方法。

问题分析：身高体重的增长和遗传、饮食、睡眠、运动等多方面因素有关系的。
建议患者注意休息，放松心情，三餐规律。饮食清淡有营养。适当多食蔬菜水果，避免进食热性油腻熏烤已及高热量食物。并增加有氧运动，是可以控制体重的。

问题分析：减肥的方法有很多种。常用减肥方法有；1、预防性减肥。2、运动减肥。3、行为减肥。4、机械减肥。5、桑那浴减肥。6、石膏减肥。7、手术减肥。8、按摩减肥。9、电子减肥。希望根据自身的具体情况慎重选择。
一般情况下减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。维持10秒钟，再换另一腿。注意，重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。希望你减肥成功，身体健康！

问题分析：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。