您好医生，我想问问用香蕉奶昔减肥有没有用？网上说用2根香蕉.

问题分析：健康指导：香蕉含糖分较多，多吃香蕉也是会长胖的，对减肥不利。而且如果只靠这种方法减肥，容易引起营养不良，对身体不好。要减肥主要还是要改善饮食，要减少油脂和能量的摄入，少吃油炸食物和甜食，食物要多样均衡营养，多吃一些含膳食纤维高的食物，如粗粮和豆制品，能刺激脂肪代谢，对减肥有好处，同时要多运动，才能有效健康减肥

问题分析：你好，就目前的 减肥 方法来 说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。