很怕冷，有点贫血，容易感冒

问题分析：根据你所说的情况，是有贫血。最好去医院做一个血常规，缺铁性贫血可以使用葡萄糖酸亚铁
饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。进行适当的体育活动。

问题分析：贫血主要是因为两个主要原因，一是造血原料缺乏，二是慢性失血。此外，中医说血虚则气虚，气虚卫表不固，则容易感冒。
检查明确造成贫血的原因，才能对证治疗。平时多吃补血补气如当归，黄芪，黄鳝、枸杞等食物调理。