首页 > 外科 > 腰椎间盘突出 > 详情页

腰椎间盘突出康复锻炼该怎么做？

性别：男

年龄：24岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

腰椎间盘突出康复锻炼该怎么做？

想得到怎样的帮助：

患有腰椎间盘突出有个四五年了，一直以来就是经常性的腰痛，尤其是干了点体力活或者是经常变腰的动作就疼的受不了，医生说只要做康复训练就行了，也没什么好的办法一下子不疼了。可是我现在也没什么时候锻炼一天工作很忙。请问腰椎间盘突出康复锻炼应该怎么做有不挑时间地点的吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王仲印,河北省邢台市清河县仲印门诊部,医生会员

王仲印医生会员内科

个人诊所河北省邢台市清河县仲印门诊部

问题分析：您好，有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，
要选择安全的地带进行倒走锻炼。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋。

尹相锋,上海市计划生育科学研究所,主治医师

尹相锋主治医师中医科

其他上海市计划生育科学研究所

问题分析：问题分析:腰突症引起的腰痛、坐骨神经痛、腿足麻木等症状要积极治疗，靠康复锻炼是远远不够的。

展开全部

相关推荐

腰椎间盘突出手术怎么做？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰椎间盘突出手术包括微创椎间孔镜治疗、切开治疗，具体如下：1、创椎间孔镜治疗：在局麻下通过使用椎间孔镜来将椎间盘髓核摘除掉，具有损伤小、不破坏椎体稳定性、恢复好的特点。2、切开治疗：在突出部位做手术切口，以此来有效暴露突出的椎间盘并予以摘除，必要时还需行腰椎椎体植骨融合以及内固定手术，以保持腰椎稳定性。

腰椎间盘突出怎么办应该怎么做

纪泉主任医师

外科北京医院三级甲等

指导意见：根据患者提到的情况。对此无需特别紧张，建议患者首先到医院进行腰椎核磁共振的检查，确定脊髓压迫的严重程度，如果程度较轻，患者可以进行中医，针灸，推拿，理疗等，如果症状较重，患者可能需要进行微创手术治疗。

腰椎间盘突出怎么做俯卧撑?

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰椎间盘突出患者是不建议做俯卧撑的。腰椎的正常生理前突是向前的，长期坐着、久站等，通常容易造成腰椎间盘突出和生理前突消失。腰椎间盘突出的急性期，腰部疼痛比较严重，要尽量卧床休息，尽量不要进行俯卧撑等运动。如果是在非急性期，可以进行俯卧撑。另外，床要软硬适中，要符合日常生活习惯，腰部要有充分的支撑力量。

腰椎间盘突出症手术怎么做？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰椎间盘突出症患者，可以通过以下这些手术方法控制病情的不断发展：1、脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术，在脊柱内镜的操作下进行，切除部分突出的组织就能防止病情的不断加重。2、单纯椎板间开窗髓核摘除术，适用于单纯型腰椎间盘突出症患者。3、半椎板切除术，主要是将椎板切除，并切除掉脱出的髓核，可以改善退行性病变的现象。4、经皮内镜下椎间盘切除术，适用于大部分病情较为严重的腰椎间盘脱出患者。

微创治疗腰椎间盘突出怎么做

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎间盘突出的微创治疗开始是透视下定位，小切口取出突出腰椎间盘。目前是椎间盘镜手术，先是透视定位，建立操作通道，然后植入腰椎间盘镜，在直视下分离，显露找到病变并的间盘，经过操作通道取出。椎间盘镜手术微创，创伤小，恢复快，直视下操作，安全有效，已经成为治疗腰椎间盘突出的主要治疗方案，目前是脊柱外科常规手术。

腰椎间盘突出求医要怎么做

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

首先应该到正规医院的骨科进行就诊，平常应该多点睡硬板床休息，不要弯腰过多，不要睡太软的床，做拱桥运动和飞燕运动，吃点药，也可以配合做一下针灸和推拿治疗的，如果严重，可以通过手术。

腰椎间盘突出手术怎么做

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰突手术如果轻微可以通过微创手术，严重也要通过直接开刀手术的，做完手术之后，首先饮食方面要注意，不要喝酒，少吃肥甘厚味的食物，尽量多吃高蛋白的食物，像鸡肉，鱼肉，牛肉和豆制品，奶制品，还要多吃蔬菜水果，这些都有利于治疗恢复的。

腰椎间盘突出手术怎么做

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎间盘突出手术分为微创的椎间孔镜下髓核拆除或局部椎间盘摘除植骨内固定治疗。不同的手术方式具有不同的手术指针，腰椎间盘突出首先是保守治疗，比如卧床休息，尽量地减少反复地弯腰和劳累，重体力劳动，如果改善不明显，严重的可以根据年龄，突出程度选择手术。

腰椎间盘突出手术怎么做不易复发

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

任何手术都有复发的概率。需要日常生活中平常少坐着，多站着，多活动腰部。但是要注意也不能久坐久站。每天保持走路的习惯。可以找一个安全的地方尝试倒着走，能够活动到腿部和身体的关节。

腰椎间盘突出是要锻炼还是卧床休息好

纪泉主任医师

外科北京医院三级甲等

不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床

腰椎间盘突出压迫神经严重该怎么办？

田丰富主治医师

外科解放军305医院三级甲等

你好，这种情况挂骨科就可以，如果是晚上到的话，看急诊就可以。指导建议：根据您的描述考虑，应该是这个突出压迫马尾神经，导致这个急性神经受压导致的，到医院了先住院后做激素冲击治疗，查核磁，很有可能需要手术。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科