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多吃什么水果可以变白？

性别：男

年龄：47岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
多吃什么水果可以变白？
想得到怎样的帮助：

？ 多吃什么水果可以变白？。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 其他 极速问诊
三级甲等 东南大学附属中大医院

问题分析：健康指导：对于美白皮肤首先要注意多吃一些牛奶和豆制品，同时要多吃一些蔬菜水果，特别是含维生素C和维生素B高的食物，如深绿色蔬菜，黄瓜，番茄等食物，对美白皮肤有好处。同时可以适当用黄瓜片敷脸，对美白皮肤有好处

彭俊 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好！维生素中的VC具有美白肌肤、抗氧化的作用。所以吃水果要选择富含VC的，食物来源如猕猴桃、鲜枣、西瓜、苹果、柠檬、橙子、樱桃、草莓等。出了吃水果平时也需要多喝水促进新陈代谢，外出的时候做好防晒工作等。

王怀良 医生会员 内科 极速问诊
二级甲等 河南省安阳市医院

问题分析： 吃些富含维生素c的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
维生素c可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白

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失眠可以多吃以下水果有助于改善睡眠：1.猕猴桃：最近的研究表明，每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量。2.葡萄：研究表明，葡萄对改善失眠有很好的作用。原因是葡萄中含有有助于睡眠的物质褪黑素。3.香蕉：香蕉中含有能摆脱抑郁情绪的维生素B6和能使精神愉悦的血清素物质，可以摆脱抑郁的症状，有助于改善失眠。
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胃酸过多吃碱性的水果。如果有胃酸过多的情况，可以多吃一些碱性食物，避免食用酸性食物。碱性的水果有柿子、西瓜、无花果、葡萄、梨子、香蕉、苹果、等。建议避免食用猪肉、牛肉、鸡肉、糖、黄油、山楂、奇异果、橘子等酸性的食品。患者平时应该注意手卫生，纠正不良卫生习惯，保持身心愉悦，不酗酒，减少对胃肠粘膜的损害，有利于身体健康。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以吃的水果如下：在孕早期，孕妇最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。怀孕期间同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多补充微量元素或者蛋白质、维生素等。同时孕妇还要多注意休息，避免劳累，同时不要摄入过冷以及辛辣刺激性的食物。
脂肪肝多吃什么水果
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