性别：男
年龄：20岁
问题分析：您好，可以用生姜切片直接擦会刺激头皮，可以把姜汁倒入少量的温水中，再洗头发。然后洗完头用护发素。 还有一个方法就是，那就是用橄榄油配合温水和洗发水一起洗头，可以增加头发的营养，这样就不容易掉发，你 现在是 既要增发，又要防止掉发。平时多注意食疗，比如黑芝麻多吃
问题分析：您现在20岁了，掉头发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，建议您要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物， 保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
追问：哪哪些食物含有这些物质？
回复：富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
追问：哪些食物含有这些物质
回复：刚才已经说过牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅
