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爬山后腿疼好一段时间了，主要是小腿以及大？

性别：女

年龄：59岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
爬山后腿疼好一段时间了，主要是小腿以及大？
想得到怎样的帮助：

爬山后腿疼好一段时间了，主要是小腿以及大腿上部疼。感觉像抽筋一样。 无 如何缓解症状

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲁坤波 医师 外科 极速问诊
个人诊所 河北省邢台市南宫坤波门诊

问题分析： 您好，这是长期缺乏运动，突然运动量大了，肌肉痉挛所致。
热水泡脚或泡澡后，按揉腿部，以使期尽量放松。同时不要因为疼痛就一点也不动，每天也要坚持适当的轻缓的运动，这样反而好得快一些。

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