最近失眠了？该如何调理？

问题分析：您好，首先我们要明确引起失眠的原因是多方面的，包括躯体疾病、社会心理因素，环境等，当然这些因素也可能同时存在相互交杂导致失眠，建议您根据自身情况，明确可能引起失眠的原因，进行一下躯体疾病的排查，在此基础上，可以考虑由于生活压力，情绪刺激等方面引起的失眠，起初可能是短暂性的，只要通过合理的调整与纠正，失眠还是可以改善和治愈的。
不建议在没有明确诊断和评估的前提下，自行服用抑制神经兴奋的安眠类药物，可以通过就诊于正规医院的精神卫生科进行合理规范的指导和咨询，祝健康。

问题分析：心理分析：不要放在心上，只是一过性的，应该是你最近心理上有压力引起，放松心态，症状自然会好转。
心理指导：放松心态，多进行户外运动，如果有跳进近期可以外出旅行，全方位放松自己，不要担心，没什么大问题。

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

问题分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。

问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议及时到专业医院进行治疗，找出具体原因，对症下药。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。