性别:男
年龄:20岁
一吃米饭,腿部水肿
,瘦下来,,但不绝食
问题分析: 你好,清晨空腹喝水会起到清肠的效果,但是减肥效果不明显,如果减肥的话,建议你最好还是吃早饭,可以不吃晚饭或者少吃。注意少吃高热量的食物和含淀粉比较高的食物,多吃蔬菜水果,平时不要吃零食,少食多餐。一定要加强身体锻炼,多运动,你可以打羽毛球、慢跑等,注意一定要保证四十分钟运动时间,这样才会起到减肥效果。