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生完宝宝。减肥后，肚子上的皮肤特别松弛，怎么办

性别：女

年龄：25

生完宝宝。减肥后，肚子上的皮肤特别松弛，怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨爱静,河北省威县人民医院,医师
杨爱静 医师 妇产科
二级甲等 河北省威县人民医院

问题分析：你好，你的情况是产后比较常见的表现的，这样的情况只有通过后续的不断锻炼，才可以让你的腹部恢复紧致的。
因为怀孕期间，增大的子宫压迫，造成了腹部肌肉出现了松弛的表现的，虽然分娩以后，局部的压迫解除了，但是完全恢复正常的可能是不大的，但是可以通过后续的锻炼，让腹部松弛的皮肤得到改善的。

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是因为原来太胖了，每天减肥太快，肉松弛了。去健身房通过无氧慢慢练紧，过程比较漫长，但练几个月就会好很多。在家没事的时候也可以在家做点有氧和小重量的无氧运动。感觉效果过几个月就会好的。
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减肥后肉松的可以通过运动来解决，平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。坐在椅子上，身体后靠，保持上身不动，抬腿，此时腹部肌肉会自动收缩用力，做3到5组。
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