问题分析:心理分析:头痛分为器质性头痛和功能性头痛,您首先应该去医院查一下是否有器质性问题,若是有请及时就医治疗;若是没有再考虑功能性头痛,功能性头痛是头痛人群中最常见的一种疾病,患者常常整天头痛头晕。头痛头晕持续时间长,还会伴有烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状。不良情绪、睡眠质量、用脑过度、生理和心理疾病等都可能会导致记忆力下降。
心理指导:在排除器质性问题后,如果您的头痛属于功能性头痛,您可以参考以下建议:
尽可能多休息,用平躺的睡姿;
深呼吸也是缓解功能性头痛头晕的好方法;
勿用香水,浓烈的香水会刺激神经引发头痛头晕;
避免刺眼的光线;外出时记得戴太阳眼镜;
在电脑前工作记得休息片刻;少喝酒;
三餐准时;
注意咖啡因的用量;
少吃盐;
拒绝巧克力;
保持愉悦的心情等。