症状:最近一年半发生过3次旋转性眩晕每次1

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

曾经治疗情况和效果：

未进行

想得到怎样的帮助：

提问:1、本人发生的眩晕、视物不清与检查到的颈椎病有联系吗？与颈椎不稳定有联系吗？是否颈椎不稳定导致血管痉挛引起的？2、如何对我的颈椎病进行自我治疗？3、有本书上介绍可采用1）患者主动活动自己的颈部（抬头、左右水平转头等）而同时患者又用手有意识地对抗这种活动实际上患者的颈部不运动而仅有肌肉收缩、放松；2）用双手挤压和按摩颈部肌肉；3）伏案（低头）工作1小时要抬头远视10分钟这些方法适用于我吗？（