得高血压十多年一直服用北京0号现在用的是寿比山和步长...

问题分析：你好：“三高症指的是高血糖（糖尿博、高血压、高脂血症防治“三高症的办法是：1.及早发现、及早诊断一般来说30岁以上白领工作者应定期检测血压和血脂40岁以上要定期检测血糖2.有氧运动和饮食控制每天一定量的有氧运动有益于健康如慢跑、游泳20～30分钟一旦有了“三高症的迹象则应进行饮食控制尤其是要限制糖、盐及脂肪的摄入多进食含纤维高的新鲜蔬菜3.减肥肥胖是“三高症及冠心病的高危因素减肥能减少患上述疾病的危险促进血压下降并提高周围组织对胰岛素的敏感性改善胰岛素抵抗的状态减肥主要通过饮食、运动、药物及纠正不良生活习惯如边看电视边吃瓜子等来达到理想体重目标4.戒烟节酒

问题分析：控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。
大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。