我现在感觉小腿和脚凉，冻得难受

问题分析：脚凉大多与环境气温比较低,个人的体质较弱,末梢血液循环不好等有关.末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足,就会出现脚凉.建议你去医院检查是否存在贫血,甲状腺机能亢进,甲状腺机能减低等疾病,如果排除疾病的原因,
可以通过加强体育锻炼,增加营养来改善.另外,脚部出汗太多也会使得脚凉,所以要注意保持脚部干爽.

问题分析：您好，根据您的症状来看，您多属于阳虚，肾阳为一身阳气之跟本，肾又主骨生髓，所以肾阳虚则各脏腑阳气都相对不足，阳虚生寒，机体失于温煦濡养，阳虚气血运行无力，血行不能达于四肢末端，所以恶寒怕冷，以四肢为甚。
建议注意休息避免劳累，平时可以多进食羊肉、牛肉等具有温补阳气功效的食物，可以艾灸气海、关元等穴位。药物上建议口服桂附地黄丸及舒筋活血片调理。