跑步跟慢步哪个更容易消耗脂肪。

问题分析：跑步是一项简单的运动，更是减肥的好方法。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话，不容易反弹，减肥的效果会很好。变速的运动是最好的有氧运动，可以试试动感单车。

问题分析：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。