昨天晚上干夜班今天下班天宗穴左右两边都疼

问题分析：你好，根据你的问题来看，如果是出现了天宗穴的疼痛不适的情况，应该是考虑有肩膀受凉的情况，如果是是想进行治疗，需要按照肩周炎进行治疗效果应该是可以的。
如果是进行治疗，我是建议你可以通过针灸按摩理疗的方法进行治疗，注意肩膀的保暖，避免冷风的直吹，然后避免长时间的坐姿，进行积极的锻炼。

问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，是可以吃天麻胶囊看看的。
建议你避免劳累及受凉的，多休息的，祝你生活愉快的。