每日大便次数多，稍微有点稀 肛门附近好象有点湿

脾虚的病人主要表现为头油脱发、眼袋、面部色斑、痤疮、舌苔厚腻、舌缘齿痕、唾液滞留、口臭、疲劳、倦怠、食欲不振、胃胀、手脚冰凉、虚弱、消化不良、脾胃功能障碍等症状。他们可以采取药物调理治疗，平时多吃健脾食品。

脾虚通常要求不吃甜、辣、腻、刺激的食物，生冷、硬的食物不能食用。你需要多吃蔬菜和水果，多吃柔软易消化的食物，多吃药草粥、薏米粥等健脾利湿的食物。平时，你还需要适当的锻炼来增强体质，还有健脾的作用。

哪里都有可能，看自己的体质，脾虚之后其原来的功能便会发生紊乱，从而会出现亢进或减退的情况，这样便容易导致营养吸收存在异常，间接会出现肥胖的现象。这是功能减弱所致的。平时生活上可以适当的锻炼自己的身体，增强体质等。

出现了脾虚，可以少喝一点花茶，尽量还是少喝清茶的。还是尽量清淡饮食，规律饮食，如果出现了脾胃虚弱，就会出现了胃肠胀气，导致消化不良，容易打嗝，所以可以加上顺时针按摩腹部进行缓解。

脾虚主要是由于先天体质虚弱，或者由于过食生冷食物等引起的脾胃消化功能失调的一种表现。对于食补方面，常用的方法可以考虑的山药大枣煮粥食用，可以用薏米芡实配合打豆浆食用，有助于健脾利湿。如果伴有心火大的情况可以考虑加莲子，出现畏寒的情况，可以去掉薏米加白扁豆之类的，平时可以经常食用大枣。

脾虚湿困可能会引起失眠。脾是人体营养物质的运化器官，如果脾脏产生和运输营养物质的功能受到阻碍，就会出现严重的血虚和贫血，血液不能载气，从而导致气机失调，导致大脑窍不通，从而导致入睡困难，失眠多梦。所以脾虚可能会导致长期失眠，单纯的镇静药物在这种睡眠状态下无法达到良好的临床效果，可以选择归脾汤治疗。此外，长期脾虚会导致营养缺乏，从而导致神经衰弱，如脑细胞疲劳、注意力不集中、精神兴奋等，还会导致一定程度的失眠或睡眠质量差，健脾胃也是改善睡眠的一种方式。

是不是胃火有点旺，如果是胃火旺，可以通过口服中药或者中成药来缓解症状，比如可以吃胃丸，药物可以治疗胃火炽盛所致的口燥舌干、头痛目眩、大便燥结。可以在医生的指导下服用1~2周看看效果。

牛肉是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃牛肉对我们的身体健康是非常好的，能够有效缓解脾虚的症状，味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。牛肚，味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。狗肉，脾胃虚弱的人群日常生活中可以适当的吃点狗肉，不仅非常的营养美味而且有利缓解脾胃虚弱的现象。

是脾肾阳虚，脾主上下肢体，脾虚则上下肢体没有力气，吃寒凉的拉肚子也是脾阳虚的一种表现，拉尿次数有点多啊，尿不尽等都与肾有关，肾腰子不舒服、肾虚。注意保暖，锻炼，不要吃寒凉的食物，多吃山药，核桃，泡枸杞子这味中药水喝等，服用中成药的话，可补脾肾阳气的。

睡眠不沉，半夜容易哭、容易惊吓。胃口不好，饭量很小，挑食不爱吃主食。肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂，也就是寒性便秘，白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓。精神差，缺乏灵气（儿童独有）动整张脸都偏苍白之色（少神）身体瘦弱、吃不长肉、不长个，或者虚胖、胖而无力等。