上周把脚崴了，肿了，不是很疼，所以去爬山了，回来发...

脚崴了不肿但是里面疼可以减轻负重、冷敷治疗、药物治疗等。1.可以通过休息来减轻关节的负担，比如使用双拐、助步器、甚至是坐着轮椅。通过多做一些运动，可以让受伤的韧带得到充分的恢复。同时要用脚踝部的夹板或支架进行支撑直到痛苦消失。2.冷敷治疗，一般是在伤后马上进行，可以通过冷敷来减轻疼痛。3.使用消炎镇痛药物，比如芬必得、美洛昔康等。

脚崴了不肿但走路就疼主要是局部组织损伤、骨折等造成的。脚崴了不肿但走路就疼应该立即停止下地负重，同时患肢抬高，有利于下肢血液循环，缓解肿胀。另外两天可以进行局部的冷敷，两天之后可以进行局部的热敷，还可以服用西乐葆、迈之灵等非甾体类的消炎止痛药。这种方法可以促进受伤的软组织的愈合，一般持续2-4个星期，经过治疗可以得到明显的缓解，这时需要考虑是否有撕裂性骨折。要及时到医院检查有没有骨折或其他韧带撕裂的情况，以便及时做出正确的诊断和处理，避免延误治疗，从而影响患者的生活质量。

一般情况下，脚崴了没肿，但走路疼不宜跑步，其原因如下：脚崴伤后没有肿胀原因是没有局部血管破裂以及创伤性滑膜炎，因此没有局部出血及关节内积液，但是关节韧带等软组织已发生损伤，表现为走路时脚踝关节疼痛症状。这种情况下如果继续跑步的话，可能会加重疼痛，而且还可能会出现肿胀的情况，都是不利于康复的，所以不建议跑步。

脚崴了一动就疼没肿可能是扭伤导致的。轻微扭伤可能会造成局部软组织损伤，引起局部疼痛，但是可能不会造成脚部肿胀，造成脚崴了一动就疼没肿。此时患者需要尽量休息，避免活动或揉脚，可以适当对脚部进行冷敷，能够起到镇痛的作用，可以减轻疼痛。同时可以及时就医，一般可以在医生的指导下使用红花油、活血止痛胶囊等药物进行治疗，以缓解症状。

脚崴了走路很疼可以进行冰敷、针灸、艾灸、足浴等，具体分析如下：可能是踝关节扭伤导致的，可以采取局部制动，并在24小时之内进行冰冻治疗，24小时之后可以进行热敷，同时可以使用金色膏等活血化瘀的膏剂。还可以结合针灸、艾灸、足浴等方法进行调理，如果症状没有改善，甚至是恶化，建议到正规的医疗机构进行诊断，并进行x光片，确定有无骨折。

那这个就是会有局部软组织损伤的情况，就可能出现活动的时候疼痛，和局部肿胀的，你这现在要是受伤没有超过二十四小时，就可以自己冷敷一下，过了二十四小时之后，就可以热敷的，局部涂抹上活血化瘀的药物，别活动的太多了的，过三天，局部肿胀疼痛不缓解，那就需要去医院外科或是骨科检查一下的，或是拍x线片子看看的。

脚崴了不肿，但走路就疼，考虑是由于脚崴之后造成韧带轻微的损伤或者软骨损伤，以及小关节的错位。但并没有引起明显的皮下出血，导致局部肿胀症状不明显。但走路时，由于局部摩擦会引起明显的疼痛。

脚扭伤以后侧面脚筋疼痛，扭伤以后的制动，需要卧床，必要的时候可以打石膏来制动，减少下地的活动，目的就是减少由于再次活动而引起的病情的加重，或者是再次的损伤，肢体的抬高，抬高肢体有利于消肿，有利于病情的恢复，有利于血液循环的重建，24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，促进血液循环的恢复，有利于病情的好转。

发生急性踝关节扭伤。如果没有伤到骨头。先进行冷敷。而且48小时之内都是冷敷。收缩血管减轻局部水肿和出血。48小时之后再使用热敷，或者电烤灯理疗的方式。然后使用，活血化瘀的外涂药物和内服药物。先到医院拍片子进行检查，确认没有发生骨折或关节错位。

脚后跟崴脚后，出现肿胀的情况，少走路，多休息，晚上多用热水泡脚，可以外擦一些活血化瘀、消肿止痛的药物。有肿胀的应该抬高患脚，有利于消肿限制运动，24小时之内冷敷，24小时之后热敷，不能缓解症状，可以用活血化瘀的外用药物来涂抹治疗。以缓解症状。