性别:女
年龄:44岁
能安稳睡着就行
问题分析:你好,可以多吃核桃仁,黑芝麻之类的食物,口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物 ’生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,多吃卵磷脂等保健食品,有助于改善睡眠;