睡眠障碍可不可以吃辣椒

问题分析：抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、***观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。
一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.

问题分析：睡眠障碍不可以吃辣椒
失眠者睡前半小时不应使大脑过度兴奋，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。还可以做一些外出散步之类的活动。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品。晚餐不要过饱。另外可以口服谷维素、维生素B1进行调理，还要养成良好的休息习惯。睡前可以喝一杯牛奶，可以用温热的水泡泡脚。希望我的回答可以帮助到您。