考试综合症需要怎样调节？

问题分析： 可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，
成绩不够稳定。面对考前的种种心理状态，作为考生必须积极主动地剖析、思考和调整。一方面要对考试有全面、清醒的认识，无论考试结果怎样，都不能一味地把它当作自己发展前途的显示屏，而只是自己在义务教育阶段接收文化知识的一次检测；另一方面，要增强自信心，相信自己有能力、有实力

问题分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

问题分析：你说的这些体验就是考前综合症的表现了，考前综合症没有明确的定义。它是由于你过度焦虑，植物神经紊乱而造成的。你越是着急，越是焦虑就越容易忘记，也会影响睡眠质量，睡眠不足又会加快记忆力下降，更容易情绪不稳定，这是一种恶性循环。
对高考要有正确的认识，它不是唯一的出路；学会给自己减压，把持愉悦心情；根据记忆规律制定学习计划，轻松学习；睡前多听轻音乐，睡前少思考问题；尽量不喝咖啡和浓茶等。