长春治失眠抑郁的好办法有哪些呢？

问题分析：失眠是临床常见病症之一，虽然不属于什么危重的疾病，但是一旦长久必然妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。全身别扭不舒服，反应迟钝，最大的伤害表现在人的精神方面轻则抑郁重的话神经病了。并且随时能加重或诱发心慌气短、头痛头晕、严重者甚至中风等病症。
首先要注意饮食起居的规律不要总熬夜适当的调整自己的精神情绪，合理的排压让自己的精神不至于长期紧张。枕头不要太高同时更加不能不枕枕头。睡前不做剧烈锻炼之类的运动。切忌暴饮暴食，另外调理失眠要从整体入手多管齐下与其说调理失眠不如说调理全身的内脏以及系统。除了平时要劳逸结合饮食起居时间规律之外适当的中医理疗方案也是不可多得的途径。