性别：男
年龄：44岁
问题分析：你好，根据你的情况分析 您失眠考虑是神经衰弱导致的，一般和平时熬夜劳累过度，或者压力过大导致的可能性较大的。你平时可以服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，平时注意一定睡觉前不要想事情太多的，睡觉前可以适当的用热水泡脚可以促进血液循环改善睡眠的质量的。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
追问：谢谢您！您分析得不错、我想煲点汤或泡点茶改善一下、请问用什么材料？
回复：创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。有需要的时候可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1来调节植物神经功能。
问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
