睡眠障碍可不可以吃海虾

问题分析：睡眠障碍可以吃海虾
可以吃海虾的，睡眠障碍晚饭不宜吃的过饱，晚饭尽量吃些清淡的，睡眠障碍要注意合理膳食，保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主，要戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物，可以每天睡前喝一温热的牛奶。

问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。