我的体质如何调理

舌苔白且厚 口干不爱喝水 牙龈常年红肿 牙龈萎缩 牙龈出血 大便干 总有不净感。 且总感觉不净是胃寒还是胃热
特别怕冷 手指有纵纹没有小太阳。易咳，平时有白色稠痰，甚至偶一抬头就涌上痰。吐不出又咽不下。鼻子总不通气，总流清涕。嘴唇干。脸也起皮。脸有色斑，应是肝气郁结吧。
晚上睡觉不易入眠，且多梦。躺下时总觉得后背腰部骨头像散架似的疼，只好弓着身子睡。
上次吃了点荸荠就大便，是正常的那种，但还是不净感。不知道是我胃热 荸荠清了火 还是胃寒吃了就要跑厕所？是不是有脾湿？饮食应持清凉的还是温性的？我这体质如何调理？谢绝药物，本人想饮食调理，改善生活习惯彻底根治。